ChatGPT와 스프레드시트로 만드는 ‘꾸준한 인스타 운영 시스템’ (2025 최신판)
솔직히 말해볼게요.
인스타그램 꾸준히 하려고 다짐했는데, 막상 하루하루
“오늘은 뭐 올리지...?” 고민하다 끝난 적, 한두 번 아니잖아요?
좋은 콘텐츠 아이디어는 갑자기 떠오르지 않고,
계획 없이 그날그날 ‘감’으로 올리다 보면 결국엔
“하… 내일부터 다시 해야지” 하고 미뤄지기 일쑤예요.
그런데 요즘 저는 ChatGPT + 구글 스프레드시트 조합 덕분에
훨씬 편하게 인스타 운영하고 계시는 분들이 많아요.
오늘은 그 노하우에 대해 아주 쉽게 이야기해드릴려고 해요 😊
✅ 1. 왜 콘텐츠 스케줄링이 필요할까?
단순해요.
꾸준한 업로드가 알고리즘 노출에 중요하거든요.
릴스 하나가 떴다고 해서 끝이 아니고,
정기적인 피드 + 스토리 + 릴스가 계속 쌓여야
팔로워도 늘고, 신뢰도도 생기고, DM도 옵니다.
그런데 사람이 매일 주제를 떠올리는 건 불가능에 가까워요.
그래서 ‘미리 계획 세우기’가 핵심입니다.
참고로 스케줄링에 정말 좋은 Notion이란 AI를 얼마전 글로
시리즈로 소개해드렸었거든요. ChatGPT도 써보고,
Notion도 써보시고 편한 것을 사용하시면 될것 같아요.
💡 2. ChatGPT로 콘텐츠 아이디어 뽑기
자, 일단 ChatGPT에게 이렇게 물어보세요:
그러면 하루에 하나씩 올릴 수 있는 주제를 쭉 뽑아줍니다.
직접 해보면 진짜 놀라실 거예요. 그리고 대답이 만약에 맘에 안들었다고 하면 본인이 의도하는대로 답이 나오게끔 계속질문하시면 되세요.
구체적인 예를 들어볼께요
“인스타그램에서 쓸 수 있는 콘텐츠 주제 30개 알려줘.
주제는 마케팅/일상/꿀팁/고객후기/비하인드 중심으로 다양하게.”
이렇게 ChatGPST에 물어보면 바로 다 나옵니다.
팁:
- 업종에 맞게 질문 커스터마이징 가능
- “뷰티 계정용으로”, “1인 창업자용으로” 등 세분화 가smd
📊 3. 스프레드시트로 ‘주간 캘린더’ 만들기
이제 아이디어를 시트에 정리해볼게요.
| 월요일 | 꿀팁 | “하루 5분 마케팅 정리법” |
| 화요일 | 후기 | “고객이 보내준 메시지 공유” |
| 수요일 | 릴스 | “일하는 모습 브이로그” |
| 목요일 | Q&A | “팔로워 질문에 답해요” |
| 금요일 | 이벤트 | “금요일 깜짝 쿠폰” |
이렇게 한 주 단위로 구성해두면,
매주 새로운 콘텐츠 고민 없이 흐름을 유지할 수 있어요.
📂 [여기서 직접 시트 템플릿 보기](https://docs.google.com/spreadsheets/...)
→ 복사해서 쓰시면 됩니다. 요일별 탭 + 날짜 필드 + 콘텐츠 주제칸까지 다 구성되어 있어요!
🔁 4. 자동 알림 설정까지 하면 완벽!
스프레드시트에 날짜를 추가해두고
Google Calendar와 연동하면,
업로드 예정일에 알림이 딱! 뜹니다.
- 방법: 구글 시트 → [앱스 스크립트] → 캘린더 일정 자동 등록
- 초보자라면 IFTTT 같은 툴로도 쉽게 연동 가능해요
저는 “오늘 뭐 올릴지 까먹었네…” 하는 일이 거의 없어졌어요 😅
🧘♀️ 5. 너무 완벽하려고 하지 마세요!
가장 많이 듣는 말이 이거예요:
“아직 좀 부족한 것 같은데 올려도 될까요?”
그럼요! 요즘 인스타는 ‘완벽’보다 ‘진정성’이 중요해요.
기획된 콘텐츠가 있어도,
때때로 짧은 생각, 감정, 메모 같은 것도 함께 섞어 올리세요.
스케줄표는 ‘틀’일 뿐이고,
사람 냄새 나는 콘텐츠가 훨씬 잘 반응해요.
✨ 마무리하며: 나만의 시스템을 갖추자
꾸준함은 의지로 되는 게 아니라, 시스템으로 만드는 것이에요.
ChatGPT는 콘텐츠 주제를 던져주고,
스프레드시트는 흐름을 잡아주는 역할을 해요.
오늘부터 여러분도 “오늘 뭐 올리지…” 걱정 대신
기획 + 자동화 + 실행력을 갖춘
인스타 콘텐츠 운영 루틴을 만들어보세요!
오늘도 훌륭하십니다. 잘되십니다.😊
💬 다음 글에서는 **“인스타 콘텐츠 제작 시 이미지 퀄리티 높이는 무료 도구 5가지”**를 소개할게요!
원하시면 템플릿 파일이나 예시 시트도 공유해드릴 수 있어요. 필요하신가요?
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